Como se preparar para o Enem e mandar a ansiedade pra longe!
O Enem é o pesadelo de muitos estudantes e costuma trazer medos e receios. Nós acreditamos no seu potencial, e, por isso, separamos 7 dicas de como se preparar para o ENEM e se dar bem no exame.
Passamos o ano inteiro nos preparando para enfrentar o Enem, gastamos dinheiro com cursinhos e deixamos de maratonar nossa série favorita na Netflix para estudar.
E por mais que você tenha o conhecimento, o seu emocional precisa estar tão preparado quanto o lado intelectual.
Um emocional desequilibrado bloqueia sua capacidade de pensar racionalmente e faz com que você se perca em meio aos medos, ansiedade e expectativas.
Mas a pergunta que não quer calar é: como lidar com as emoções envolvidas nessa fase? Para dar uma ajudinha, a gente preparou 7 dicas de como se preparar para o ENEM, confira:
1 – Bata de frente com suas emoções e medos
Todos os estudantes têm seus medos e eles costumam dar as caras nos piores momentos. Afinal, ao fazer o Enem, estamos todos atrás de um grande objetivo.
Mas o segredo é enfrentar esses medos de maneira racional e converte-los em coragem.
Prepare-se, enfrente a temida matemática, vá para cima da redação, trace planos B, e lembre-se que não é uma prova que define o seu futuro.
No dia da prova, pense positivo e confie nos seus estudos.
2 – Cuide da sua alimentação
Assim como o sono, a alimentação também pode afetar o seu desempenho na hora da prova.
No dia do exame, deixe de lado a feijoada, prefira comidas leves, mas coma, porque a ansiedade pode bloquear seu apetite e ficar com fome pode dificultar o seu raciocínio.
É importante que você coma o que faz bem para a seu corpo, assim, na hora da prova, você tem fibra para aguentar a ansiedade e focar totalmente na sua prova.
3 – Tenha um propósito
Envolvimento e dedicação são peças chaves para alcançar qualquer coisa na vida, por isso, encontrar um propósito por trás de seus estudos pode te manter sempre motivado e envolvido.
Lembre-se diariamente de quais são seus maiores projetos e propósitos. Onde você quer chegar? Quais seus maiores sonhos?
Durante a prova, não se preocupe com as pessoas ao lado, se estão fazendo a redação primeiro, ou quantas pessoas já terminaram. Todas essas situações são distrações, então concentre-se no seu tempo e na sua prova.
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4 – Durma!
Não adianta perder uma noite de sono para ficar estudando.
Isso não é saudável e prejudica o seu desempenho nos estudos, além de resultar em um rendimento cognitivo menor e afetar sua capacidade de raciocínio.
Portanto, é essencial que você durma bem e esteja descansado na hora da prova. Isso é muito importante na sua preparação para o ENEM. Vá cedo para a cama e relaxe bem durante a noite, para estar preparado para as horas de prova.
5 – Na véspera, só revisão!
Não adianta estudar coisas novas, nessa fase é muito mais importante para o cérebro fixar o que você já sabe do que aprender algo novo.
Procure não estudar durante a noite ou madrugada nos dias anteriores ao exame. Sua cabeça deve estar tranquila e descansada para reter o conhecimento e não gerar ansiedade.
Um dia antes da prova, esqueça os livros e faça atividades que você goste e que façam o seu cérebro desligar da tensão pré-prova.
6 – Não se sinta pressionado, não é o fim do mundo!
Nós sabemos que a pressão das pessoas, e muitas vezes a pressão que colocamos em nós mesmos, é muito grande.
Mas se cairmos na pilha e pensarmos que é obrigatório ir bem na prova de qualquer jeito, nossa mente se acelera e ficamos mais nervosos e ansiosos.
Por isso, lembre-se que não é uma prova que irá te definir pelo resto da sua vida, você poderá tentar novamente.
7 – Eu confio em você, então confie também!
Confie na sua capacidade e mantenha o foco no seu propósito! Lembre-se do motivo por você estar ali, reconheça todo o seu esforço e estudo e dê o seu melhor!
Gostou das nossas dicas de como se preparar para o ENEM? Agora é com você!
Tenha calma, se concentre e boa prova! #tamojunto
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